Desatá tu creatividad. Por Oliver Rabba
- Blas Raventos
- 29 feb 2020
- 4 min de lectura
Actualizado: 2 mar 2020
28 de febrero de 2020
"La creatividad se caracteriza por la capacidad de percibir el mundo de nuevas maneras, encontrar patrones ocultos, hacer conexiones entre fenómenos aparentemente no relacionados y generar soluciones". -creativityatwork.com
¿Qué cosas te vienen a la mente cuando escuchas la palabra creatividad? ¿Pintura, música, danza, poesía? Y sí, pero no todos somos artistas. Entonces, ¿cómo nos relacionamos, el resto de nosotros, con la creatividad?
En su sentido más general, pensar creativamente es abordar cualquier rompecabezas o desafío partiendo de un nuevo paradigma. En sí, es una herramienta, y como todas, sirve para resolver problemas ... ¿y quién no tiene problemas para resolver?
Ahora quizás estés diciendo "No hay un sólo hueso creativo en todo mi cuerpo. No nací dotado como los Picassos o los Mozarts del mundo ". Pues bien, adiviná que? Los estudios demuestran que la creatividad no se hereda ni nos es otorgada por un Dios al final de la historia, ¡es un músculo, diría doña tota antes de subirse a un step. Y como todas las funciones neuromusculares de doña tota, responden al entrenamiento y la práctica, así mismo la función neurológica de la creatividad.
Todos tenemos la capacidad de aprender las habilidades del pensamiento innovador.
Nuestra creatividad ilimitada es accesible, y todos podemos trabajar para ser mejores, en el sutil arte de despertarla.
En un estudio de investigación de 1968, George Land utilizó una prueba que diseñó para evaluar las capacidades de pensamiento creativo de los científicos e ingenieros de la NASA para evaluar a 1.600 niños. Estos fueron los resultados: a los 5 años, las puntuaciones de los niños promediaron el 98%. Luego volvió a evaluar a los mismos niños a los 10 años de edad. Sus puntajes cayeron al 30%. Tomaron el examen nuevamente a los 15 años de edad, y nuevamente los puntajes cayeron al 12%. La misma prueba dada a 280,000 adultos: 2%.
"Lo que hemos concluido es que el comportamiento no creativo se aprende", dice George.
A medida que envejecemos, desarrollamos hábitos de limitar nuestras ideas y crear barreras para posibles soluciones. Aprendemos consciente e inconscientemente a pensar "No puedo hacer eso" o "eso no funcionará" al solucionar problemas. El cambio se puede describir como pasar de "¿qué podría hacer?" a "¿qué debo hacer?".
Entonces, ¿cómo rompemos estos hábitos poco creativos y abrimos nuestras mentes de nuevo al pensamiento fresco e innovador? Hay varias respuestas a esa pregunta, pero solo hablaré sobre la técnica con la que estoy más familiarizado (apuesto a que sabes lo que voy a decir) ... meditación de atención plena.
No es ningún secreto que una práctica constante de atención plena tiene muchos beneficios. Relacionado con el desbloqueo de barreras creativas, uno de mis favoritos es la relajación.
Me viene a la mente una historia de la clase de ciencias de la escuela secundaria: Arquímedes fue un famoso científico griego de alrededor del año 200 a. C. Según la historia, el rey le pide que diseñe una prueba para determinar si una corona estaba hecha de oro puro o no sin dañarla. Arquímedes lucha sin éxito con el problema durante mucho tiempo. La solución finalmente llega cuando se sienta en el baño y nota que el agua sube. Salta de la bañera, corre desnudo por las calles gritando "eureka" y describe al rey su nuevo método para calcular la densidad de un objeto.
En la clase de ciencias, esta historia fue una forma divertida de hablar sobre masa, densidad y desplazamiento. Sin embargo, el detalle que se pasa por alto es cómo
Arquímedes finalmente encontró su solución: ¡se bañó! Tomó un descanso. Dejó de girar las ruedas, reflexionó sobre el problema y se relajó. Las prácticas de meditación de atención plena también pueden ofrecernos una forma de pausar, respirar y retroceder momentáneamente de nuestros problemas. Esto es a menudo exactamente lo que se necesita para que los "jugos creativos" fluyan y permitan que surjan soluciones nuevas e invisibles. Puede aparecer una ventana donde antes solo había una pared.
La meditación de atención plena también es excelente para simplemente mostrarnos estos muros metafóricos que bloquean el flujo creativo. Permite una mayor oportunidad de ver las barreras autodestructivas anteriormente inconscientes y escuchar conversaciones negativas. A través de las prácticas de observación sin prejuicios, prestamos atención cercana y gentil a todo lo que surja en nuestra experiencia. Al estar quietos y no interferir con lo que surge, hacemos espacio para escuchar nuestras voces internas con mayor claridad. Digamos que estamos meditando y una idea creativa inesperada flota en nuestra mente. Tal vez nuestra respuesta automática sea algo así como "eso no funcionará" o "no puedo hacer eso".
Si no estuviéramos sentados y perfeccionando nuestras habilidades de atención, es probable que ni siquiera nos demos cuenta de la idea; la idea creativa se "descarta" y se pierde para siempre. Pero debido a que nos dimos cuenta, ahora tenemos una opción. Opción de estar de acuerdo con el pensamiento crítico surgido o la opción de desafiarlo y explorar aún más una nueva solución potencial. Cuando surge una idea inusual, podemos intentar preguntar "¿por qué no?" en lugar.
Me considero una persona creativa y con los años he desarrollado ciertas habilidades. Lamentablemente, me temo, escribir no es uno de ellos. A decir verdad, encuentro el esfuerzo de completar este breve ensayo una tarea increíblemente desalentadora. Pero no soy ajeno a los atascos creativos, y en momentos como estos he aprendido a confiar en mi práctica de meditación. Tuve varias sesiones para hacer fluir las ideas para este ensayo, y cada vez que me quedaba "atascado", volvía a la práctica, notando pacientemente los bloques dentro y esperando que emergiera una nueva perspectiva.
Este mes en CEC cultivaremos la creatividad que existe en cada uno de nosotros. Practicando la quietud, la relajación y notando nuestros pensamientos, todos podemos aprovechar un conjunto interno de nuevas posibilidades. ¡Vamos a sumergirnos!
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